AZAD AZƏRBAYCAN
Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı



Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

  • Music Azad.Az
  •  Röya-Göndər
  • Mətanət İsgəndərli - Gəl xoşbəxt olaq
  •  Günel - Divanə
  •  Evli, Mutlu, Çocuklu ツ
  • Dəb\Fashion | Qadın dünyası
  • Yolumuz İslam...
  • Sevgi - Romantika
09 iyun
Yayda daha enerjili olmaq üçün nə etməliyik?

 

İsti havalarda hər kəsin daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Bəs, enerjini necə artıra bilərik? Mövcud enerjimizi necə qoruya bilərik? Publika.Az Türkiyə mətbuatına istinadən bununla bağlı məsləhət verir.

Enerjili olmaq üçün bunlara diqqət edin…

1. Gün ərzində görməli olduğunuz işləri siyahıya alın. A variantına enerjinizi alanları, B variantına isə sizə yenidən enerji qazandıran qidaları və.s yazın. Sonra isə A variantından bir maddəni alın B variantına yazın.

2. Səhər yeməyində karbohidratlarla zəngin qidalardan (tavada qızardılmış tərəvəzlər, kolbasa, şirin peçenye şokolad və.s) uzaq durun. Tərkibində karbohidrat olan çiy tərəvəzlər və protein olan qidalar sizə enerji bəxş edəcək.

3. Daha çox gəzin. Məşqlər ürək döyüntülərinin və əzələlərin daha çox qan dövranı etməsini təmin edəcək. Yorğunluq hissinə qarşı ən yaxşı çarələrdən biridir.

4. Sizə həyəcan verən bir xatirəni zehninizdə canlandırın, məsələn, ilk sevginizi… Bu zehninizi canlandıran hərəkətdir. Çılğınlıq, əyləncə və enerjili anlarınız yadınıza düşəcək və sizə də təsir edəcək.

5. Tiroit funsiyalarınızn yavaş olması və qansızlıq probleminin olduğunu öyrənmək üçün həkimə gedin və qan testi etdirin. Bu iki hal da halsızlıq kimi narahatlıqlar yarada bilər.

6. İşdən evə döndüyünüz zaman 5 dəqiqə əsnəmə hərəkəti edin. Bu gərgin əzələlərin enerji ilə dolmaısnı təmin edəcək.

7. Davamlı olaraq tv izləmək və internetdə oturmaq, siz fərqində olmadan bütün enerjinizi alır. 

8. Evdəki işləri azaltmaq üçün işlərinizi digər ailə üzvləri ilə bölüşün. Bəzi işləri siz etməyin.

9. Siz də səhər qəhvə içməzən ayıla bilməyənlərdənsinizmi? Amma enerjili olmaq istəyirsinizsə, diqqət edin. Daha az kafeinlə enerjinizi qoruya bilərsiniz. Kafein miqdarı az olan və antioksidantlarla zəngin olan yaşıl için.

10. Normal yuxudan daha çox yatmaq sizə necə təsir etdiyini nəzərə alın. Yuxu saatınıza əlavə etdiyiniz bir saat sizə enerji verirsə, yuxu saatınızı əvvələ çəkin.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - LM_Roya, Baxılıb - 1052, Rəy sayı - 10 , Tarix: 9-06-2013, 14:41 |
 (səslər: 7)

Afrodita, Prenses, Anivle Moreno3 Başqa Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:


18 iyun 2013 18:11
Rəyləri: 1904
Xəbərləri: 0

Medalı Yox:(
Aide
Yayi o qeder de sevmirem amma gerekli idi bunu da goturdum...


| | | 
16 iyun 2013 19:05
Rəyləri: 4888
Xəbərləri: 229

Medalı Yox:(
Melisa
Sitat: Afrodita
yayi elede cooox sevmiremmmm



| | | 


--------------------
10 iyun 2013 10:16
Rəyləri: 5075
Xəbərləri: 179

Medalı Yox:(
Afrodita
yayi elede cooox sevmiremmmm


| | | 
Prenses Bunu Bəyənir.
10 iyun 2013 10:16
Rəyləri: 5075
Xəbərləri: 179

Medalı Yox:(
Afrodita
twkleeeeeeeeeeer


| | | 
Prenses Bunu Bəyənir.
10 iyun 2013 09:13
Rəyləri: 2193
Xəbərləri: 47

Medalı Yox:(
Prenses
Seherim Nutkasiz kecmezzz.Wokolaaad girl_in_love
Yay iyrenc fesildir!Cox maraqsizdir.Mekteb yox bir wey yox.Her teref gun.Cole cixa bilmirsen.Yatib durmaga qaldiqda ise bu gun yatmamiwam.Cunki gunlerdir gunduz saat 3-e ancaq dura bilirem unknown Cox tenbelem cooox yes


| | | 


--------------------
9 iyun 2013 23:37
Rəyləri: 2847
Xəbərləri: 38

Medalı Yox:(
BiTaaaNEM
yaydan zehlem gedir diablo


| | | 


--------------------
9 iyun 2013 20:29
Rəyləri: 3005
Xəbərləri: 796

Medalı Yox:(
Cavid
yayi sevmirem diablo


| | | 


--------------------
9 iyun 2013 16:18
Rəyləri: 2415
Xəbərləri: 85

Medalı Yox:(
NeJNaYa_ArzuwKA
YAYDA MEN YEYIB-YATIRAMM biggrin


| | | 


--------------------
9 iyun 2013 16:03
Rəyləri: 2921
Xəbərləri: 158

  
Smile
VALLAh Saat12de 1 də dururamm nə normal bəslənmirəm karmakarışıkk hayatım var :D


| | | 
Prenses Bunu Bəyənir.


--------------------
9 iyun 2013 14:59
Rəyləri: 1866
Xəbərləri: 0

Medalı Yox:(
Miss Lady
şirin peçenye şokolad bunlardan esla el ceke bilmerem axi


| | | 
Prenses Bunu Bəyənir.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Forumda son mövzu Baxış Cavab Müəllif Sonuncu

Populyar Xəbərlər
    Online
    İzləyicilər (0):
    Ziyarətçilər (28):
    Botlar (1):
    Hal-hazırda saytda: 29
    Günlük İzləyicilər
    Facebookda biz
    Reklam




    Son Rəylər
    
    Reklam
    Sorğu
    Azad olunmamış Azərbaycan
    Xəbər Müəllifləri
    Şərh Müəllifləri
    Sayğac