Gündəlik işlərinizi düzgün etdiyinizi düşünürsünüzsə bunları oxuyanda əslində nə qədər səhv etdiyinizi anlayacaqsınız. Bir işi hər gün etməyiniz onu düzgün etdiyiniz demək deyil.

1-Nəfəs

Gündə təxminən 17.000 dəfə nəfəs alıb veririk, lakin texniki cəhətdən bəlkə də düzgün etmirik. Bir çoxumuz sinəmizdən nəfəs alırıq, düzgün nəfəs almaq gün ərzində özümüzü yaxşı hiss etməyimizə də təsir edir. Diafraqmadan alınan dərin və yavaş nəfəs stresi azaldır, qan təzyiqini salır.

2-Duş qəbul etmək

Həftədə bir neçə dəfədən çox şampundan istifadə etmək saç dərinizi qurudur və daha çox yağlanmasına səbəb olur. Uzunmüddət duşda qalmaq və isti su ilə duş qəbul etmək dərinizi qurudur və yararlı maddələri yox edir.

3-İdman etmək

Məşqdən əvvəl əsnəmə hərəkətləri etmək məşqin təsirlərini artırır. Məşq edərkən yüngül ağırlıqları çox dəfə qaldırmaq, daha ağır ağırlıqları az qaldırmaqdan daha faydalıdır. Nizamlı edilən məşqlər az-az amma güclü edilən məşqdən daha tez arıqladır.

4-Tələffüz

Bəzi kəlmələrin düzgün tələffüz edilməsi sonsuza qədər mübahisə mövzusudur. Yəqin ki, gün ərzində yüzlərlə kəlməni yanlış tələffüz edirsiniz. Bu hamımızın problemidir.

5-Yemək yemək

İçində qırmızı ət belə fast food yemək düzgün deyil. Daimi səhər yeməyi yeməyin insanı arıqlatmağı da yanlış məlumatdır. Həmçinin yeməyi sürətli yemək də daha çox kökəlməyinizə səbəb olur.

6-Yemək yeməyin əksi

Unitazların qapağını bağlı saxlamağınız gigiyenik cəhətdən düzgündür.

7-Əlləri yumaq

Amerikalıların sadəcə 5%-i əllərini düzgün yuya bilir. Əl yumağın ən sadə variantı olan su və sabunla əl yumaq da əslində düşündüyünüz qədər bəsit deyil. Antibakterial sabunlar o qədər də təsirli olmur.

8-Paltar yumaq

Paltaryuyan maşınınız bir çox bakteriya ilə dolu ola bilər. Paltarları maşına atarkən rənginə, materialına görə düzgün seçməlisiniz.

9-Zibil atmaq

Zibilləri atarkən böyük zibil torbalarından istifadə etmək işinizi asanlaşdıracaq.

10-Yatmaq

Çoxumuz öyrənmək, yaradıcılıq kimi fəaliyyətlərə təsir edən yuxunu düzgün istiqamətləndirə bilmirik. Normal və rejimli yuxu ilə sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.

11-Yaradıcı olmaq

Eyni anda birdən çox işlə məşğul olmaq mümkün deyil. Əgər işləriniz arasında tez-tez keçid edirsinizsə, motivasiya ola bilməzsiniz.

12-Təraş olmaq

Təraş olandan sonra tüklərin daha qalın çıxmağı düşüncəsi düzgün deyil. Təraşdan sonra normal məhsullarla dərinizi qoruya bilərsiniz. Həmçinin gecə təraş olmaq dərinizin həssaslığı baxımından önəmlidir.

13-Axşamdan qalanı düzəltmək

Gözləmək ən yaxşı üsul olsa da, dərini nəmləndirmək çox işə yarayacaq. Son araşdırmalar bəzi turşulu içkilərin içkinin təsirlərini azaltdığını göstərir.

14-Dişləri fırçalamaq

İçkidən sonra dişlərinizi fırçalamaq düzgün deyil. Hər dəfə 2 dəqiqə sürtməli və yumşaq bir fırçayla diş ətinizi və dişlərinizi zədələmədən fırçalamalısınız.

15-Oturmaq

Gün ərzində bir neçə saatdan artıq oturmaq ömrü qısaldır, diyabet və həzm problemlərinə yol açır.