Doğru bildiyimiz yanlışlar -MARAQLI

AZAD AZƏRBAYCAN

Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı

Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

$Dəb\Fashion | Qadın dünyası$

14 aprel

Doğru bildiyimiz yanlışlar -MARAQLI

Yaz gəldi. Qış boyu yığılan artıq çəkidən azad olmaq vaxtıdır. Bunun üçün də pəhrizlə bağlı doğru bildiyimiz yanlışları təqdim edirik.

Tamam acana kimi gözləmək lazımdır
Cavab:Yox
Yemək üçün qurd kimi acana qədər gözləmək lazım deyil. Belə olanda iştaha nəzarətdən çıxır. Xüsusilə səhər yeməyini itirmək insulin mübarizəsini hərəkətə keçirir və çəki artımını sürətləndirir. Gün ərzində bir necə saatdan bir yemək yeməyə çalışın.

Çəki artıran metabolizmdır
Cavab: Doğru
Boynumuzda yerləşən tiroid vəzi bədənimizdə metabolizma nəzarət edən hormon istehsal edir. Ancaq bəzən bu hormonlar azalır və bu nəticədə bədəndə çəki artımına, köpmələrə yol açır.

Yağ qəbul etmək kökəlməyə səbəb olur
Cavab: Yanlış
Protein və karbonhidratlarla birlikdə yağda sağlamlıq üçün vacibdir. Önəmli olan sağlam yağlardan istifadədir. Günlük kalori qəbulunun 30 faizi zeytun, avokado, balıq, kətan yağı və sairə olmasına çalışın. Hazır şirniyyatlar, cips kimi işlənmiş qidalardan uzaq durun. Tam yağlı süd, kərəyağı və qırmızı ətdə olan doymuş yağlarla bəslənməyə çalışın.

Su və qəhvə çəki azalmasına kömək edir
Cavab: Yanlış
Həyatda qalmaq üçün suya ehtiyacımız var. Onun tərkibində heç bir kalori yoxdur. Bunun üçün su içərək daha az kalori qəbul edə bilərsiniz. Qəhvə haqqında isə həmişə bu sözü demək olmaz. Qəhvəyə şəkər və krem əlavə etmək artıq kaloriyə gətirib çıxarır. Kofein hər zaman nəzarət daxilində istifadə edilməlidir. Gündə üç-dörd fincandan çox çay və qəhvə işməməyə çalışın.

Yaşlandıkca kilo artımı qaçılmazdır
Cavab: Bəzən doğru, bəzən doğru
Yaşlandıqca bədəndə əzələ kütləsi azalır. Düzdür, əzələ itsə də, artıq çəki yağ hüceyrələrindən təşkil edildiyi üçün artı çəki kimi problem yara bilər.Yaşa bağlı çəki artımının qarşısını almaq üçün güc artırıcı idman etmək lazımdır. Heç olmasa həftənin bir necə günü 10-15 dəqiqəlik idman etmək məsləhətdir. 40 yaşdan sonra günlük qidada 50-100 kalori azaltmağı unutmayın.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.

| Müəllif - R.A, Baxılıb - 4890, Rəy sayı - 15 , Tarix: 14-04-2013, 18:00 |

(səslər: 6)

Prenses, Amin, ArZuM Və 6 Başqa Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:

21 iyun 2013 17:33 Rəyləri: 2415 Xəbərləri: 85 Medalı Yox:(	NeJNaYa_ArzuwKA Menlik deyil \| \| \| --------------------

22 aprel 2013 17:23 Rəyləri: 1904 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	Aide Menlik bir xeber deyildi yene de sag olun eziyyet cekmisiz... \| \| \|

16 aprel 2013 10:34 Rəyləri: 1549 Xəbərləri: 146 Medalı Yox:(	No Name Sitat: hair tapsaniz xeber eliyin,mende atariram)) boyuk memnuniyetle=) \| \| \| -------------------- Unudulan bütün xöşbəxtliklər , şəkillərdə yaşayar ... ...:/

15 aprel 2013 20:04 Rəyləri: 3005 Xəbərləri: 796 Medalı Yox:(	hair Sitat: Amin men kokelmeyin yollarin axtariram =)) tapsaniz xeber eliyin,mende atariram)) \| \| \| Amin Bunu Bəyənir. -------------------- Красивых любят чаще и прилежней, Весëлых любят меньше, но быстрей. Но молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней

15 aprel 2013 14:55 Rəyləri: 2193 Xəbərləri: 47 Medalı Yox:(	Prenses Oxumadim.Xebere gore tewekkurler \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- "Qal"deyə biləcək qədər qalmamışdı Dəyərin.Çünki,Sən məni gedə biləcək qədər"Sevdin!"...

15 aprel 2013 13:28 Rəyləri: 6167 Xəbərləri: 209	Sebiwkam 100 defe demiwem mene ariqlamaq barede yox kokelmek barede xeber hazirlayin goruwde meni gorsez deyeceksizki 'Sebnem duz deyirsen ele sene kokelmek haqda xeber lazimdi' \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- Belkede heyatimizi deyisdirecek insanlar biz yolda gederken sessiz-sedasiz otub kecmisdirler yanimizdan

15 aprel 2013 00:40 Rəyləri: 866 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	Sevinc Xanım Sağolun xebere göre ama heçç gereyim yoxdu \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir.

15 aprel 2013 00:39 Rəyləri: 866 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	Sevinc Xanım Sağolun xebere göre ama heçç gereyim yoxdu \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir.

14 aprel 2013 23:15 Rəyləri: 1549 Xəbərləri: 146 Medalı Yox:(	No Name Sitat: hair Yaz gəldi. Qış boyu yığılan artıq çəkidən azad olmaq vaxtıdır. men kokelmeyin yollarin axtariram =)) \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- Unudulan bütün xöşbəxtliklər , şəkillərdə yaşayar ... ...:/

14 aprel 2013 22:59 Rəyləri: 1866 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	Miss Lady kofenin hec tesiri yoxdu ee ceki atmagaa acida icirem hemde \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir.

14 aprel 2013 20:50 Rəyləri: 1952 Xəbərləri: 304 Medalı Yox:(	Anivle Moreno təşəkkürlər hamısını oxudum yazılanlarla razlyam \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- ♥... ...♥ İtirdiklərim içərisində ən çox özüm üçün darıxıram...

14 aprel 2013 18:39 Rəyləri: 2921 Xəbərləri: 158	Smile Oxumadim))) \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- Bəlkə də "happy end`lə" bitəcəy sonunda kino.

14 aprel 2013 18:16 Rəyləri: 42 Xəbərləri: 21 Medalı Yox:(	Nazim Kim deyir arıqlamaq üçün yemək yeməməy lazımdı Arıqlamaq üçün ac qalmağ saglamlığ cəhətdən insan orqanizmi üçün təhlükəlidi bu yolla arıqlamağ yox sadəcə xəstə oluna bilər \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir.

14 aprel 2013 18:08 Rəyləri: 3670 Xəbərləri: 79 Medalı Yox:(	Tournike Twkkurler bilmediklerim var idi el efsusda tam acimamiw yememek lazim oldugunu))) \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir.

14 aprel 2013 18:08 Rəyləri: 3005 Xəbərləri: 796 Medalı Yox:(	hair Yaz gəldi. Qış boyu yığılan artıq çəkidən azad olmaq vaxtıdır. Artiq ceki varki atim))) \| \| \| Prenses Bunu Bəyənir. -------------------- Красивых любят чаще и прилежней, Весëлых любят меньше, но быстрей. Но молчаливых любят, только реже, Зато уж если любят, то сильней