İki gündən sonra müqəddəs Ramazan ayı başlayır. Bu il müsəlmanların oruc tutduğu 11 ayın sultanı ilin ən isti dövrünə təsadüf edir ki, bu da insanın ac qalma müddətinin artmasıdır.
Türk diyetoloq Elif Karacanoğlu yayda oruc tutmaqla sağlamlığa ziyan vurmamağın yollarını təqdim edir.
Oruc tutanlarla bağlı ən təhlükəli vəziyyət imsaqsız oruc tutmaqdır. Oruc tutmaq və uzunmüddətli aclığa, susuzluğa dözüm gətirmək üçün səhər yemək çox vacibdir. Çünki uzun müddətli aclıq qan şəkərini sala, qaraciyərə və mədəyə böyük ziyan vura bilər. Bu həm də şəkər və təziqə də səbəb ola bilər.
Ən böyük səhvlərdən biri də orucu arıqlamaq vasitəsi kimi görməkdir. Bəziləri düşünürlər ki, gün ərzində ancaq bir dəfə yeməklə həm İslamın vəzifələrindən birini yerinə yetirə, həm də arıqlaya bilərlər. Ancaq gündə bir dəfə - iftar zamanı yemək kilo itirməkdən daha çox kökəlməyə yol aça bilər. Belə ki, iftarda yeməyin həcmi artır, mədənin ölçüsü böyüyür və insan kökəlməyə başlayır. Nəticədə çəkidə 2-5 kq artım olur. Bunun üçün də imsaqda mütləq yemək lazımdır.
Ramazan vaxtı da çalışın sağlam qidalanın. Yeməyi asta-asta, çeynəyərək yeyin. İftarda orucu açıb ilk olaraq sulu qida qəbul edin. Yedikdən sonra bir müddət fasilə verin. 10-15 dəqiqədən sonra əsas yeməyə keçin. Şirniyyatdan öncə isə bir müddət gəzintiyə çıxın.
Çalışın müqəddəs ayda daha yaxşı qidalanın. Çünki kalorisiz, qeyri-sağlam qida əzələ kütləsinin azalması ilə nəticələnə bilər.
Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
Изучайте английский по фильмам. Идеальный способ для начинающих овладеть язык путем просмотра кино на английском. Погрузитесь в мир кинокартин на британском а также расширьте свой лексический запас. Переходите на вебсайт https://anglijskij-po-filmam.pp.ua/ и начинайте изучать инглиш весело и эффективно!
Планируя тур на Байкал в 2024 году, важно учитывать разнообразие предложений от "Фанат Байкала". Стоимость зависит от продолжительности поездки, выбранного уровня комфорта и включенных услуг. Наши пакеты могут включать как бюджетные варианты, так и эксклюзивные туры с проживанием в лучших отелях и индивидуальными экскурсиями. Наши менеджеры помогут вам подобрать оптимальный тур, соответствующий вашим пожеланиям и финансовым возможностям.
Fanatbaikala - путевки из читы на байкал имеет офисы в Иркутске и Москве. В Иркутске наш офис расположен по адресу ул. Дальневосточная, 146, офис 4, телефон для связи: +7 (3952) 480-539, для заказа туров используйте e-mail: [email protected], для вопросов сотрудничества: [email protected]. Московский офис находится на ул. Земляной Вал, д.9, офис 417, с контактным телефоном +7(499) 40-40-538. Оба офиса предоставляют полный спектр услуг по организации туров на Байкал.
Круизы по Байкалу на теплоходе от "Фаната Байкала" — это уникальная возможность исследовать одно из самых живописных мест на Земле с комфортом и стилем. Наши теплоходы оснащены всем необходимым для полноценного отдыха: от просторных кают до ресторанов с панорамными видами на озеро. Маршруты круизов включают посещение изолированных бухт, экологически чистых пляжей и культурных достопримечательностей региона. Это идеальный выбор для тех, кто ищет расслабляющий отпуск с элементами приключений и эксклюзивного обслуживания.
Fanatbaikala - экскурсии из иркутска на байкал однодневные имеет офисы в Иркутске и Москве. В Иркутске наш офис расположен по адресу ул. Дальневосточная, 146, офис 4, телефон для связи: +7 (3952) 480-539, для заказа туров используйте e-mail: [email protected], для вопросов сотрудничества: [email protected]. Московский офис находится на ул. Земляной Вал, д.9, офис 417, с контактным телефоном +7(499) 40-40-538. Оба офиса предоставляют полный спектр услуг по организации туров на Байкал.
Изучите список всех новых займов, которые можно получить на карту без проверки кредитной истории и без риска отказа. Эти предложения от новых МФО идеально подходят для тех, кто сталкивается с временными финансовыми трудностями и нуждается в быстром решении. Благодаря упрощенным условиям и отсутствию строгих проверок, каждый может получить необходимую сумму с минимальными затратами времени.
Знакомьтесь с новыми онлайн-займами, которые предлагают улучшенные условия кредитования в 2024 году! Эти займы отличаются своей доступностью и простотой оформления. Теперь каждый может получить необходимую сумму денег прямо на свою карту без длительных ожиданий и бюрократических процедур. Идеальное решение для тех, кто нуждается в срочной финансовой поддержке с минимальными требованиями и максимальной скоростью обслуживания.
Вы ищете надежный способ получить деньги на карту без заморочек и лишней бюрократии? Узнайте о новых МФО 2024 года, которые предлагают микрозаймы без проверок и с моментальным одобрением. Все процессы полностью автоматизированы, что гарантирует получение денежных средств в кратчайшие сроки. Безусловно, такой подход сохранит ваше время и нервы. Не пропустите возможность ознакомиться с самыми выгодными предложениями на рынке. Узнать больше о новых МФО.
Fiecare pereche de adidasi Puma este conceputa cu grija pentru a oferi o combinatie perfecta intre design modern si tehnologie avansata. Materialele de cea mai inalta calitate asigura durabilitatea, iar confortul este pus mereu in prim-plan, pentru ca tu sa te simti excelent in fiecare miscare pe care o faci. Cum sa achizitionezi acesti adidasi minunati? Este simplu si rapid! Acceseaza link-ul nostru si exploreaza colectia noastra de adidasi. Adauga in cosul de cumparaturi modelul dorit si completeaza procesul de achizitie in cativa pasi simpli. Livrarea rapida si eficienta iti va aduce adidasii preferati direct la usa ta, pentru ca tu sa te bucuri de ei cat mai curand posibil.
Cautati o pereche noua de pantofi de calitate? Nu cautati mai departe! Accesati acum magazinul nostru online incaltaminte pentru a descoperi cele mai noi si performante modele de la Puma. Fie ca aveti nevoie de incaltaminte sport pentru alergare, pantofi casual pentru plimbari sau incaltaminte profesionala pentru antrenamente, la Puma Moldova veti gasi optiuni care sa va satisfaca toate cerintele.Pe site-ul nostru, navigarea este simpla si intuitiva, permitandu-va sa gasiti rapid modelul dorit. Folositi filtrele pentru a sorta produsele dupa marime, culoare sau categorie. Fiecare produs este prezentat cu fotografii detaliate si descrieri clare, astfel incat sa puteti lua cea mai informata decizie.
Profitati de oportunitatea de a imbunatati atat performanta cat si stilul cu incaltamintea de top de la Puma. Vizitati site-ul nostru acum si alegeti modelele care va definesc cel mai bine personalitatea si nevoile!Sunteti in cautarea unor pantofi de inalta calitate? Explorati oferta noastra exclusiva pe incaltaminte unde veti gasi cea mai variata selectie de incaltaminte Puma. Indiferent daca doriti pantofi pentru jogging, optiuni elegante pentru uz zilnic sau incaltaminte robusta pentru antrenamente intense, Puma Moldova are tot ce va trebuie pentru a satisface fiecare preferinta.