Qarpız 
Yaz aylarının dəyişilməz meyvələrindən qarpız, prostat xərçəngini önləyir, kilo vermənizə köməkçi olur və kolestrolü salır.

Enmə riskini azaltdığı kimi qan təzyiqini də dengeliyor.

Bağırsaq hərəkətlərinin təşkil edir və böyrək funksiyalarını yaxşılaşdırır.

Yüksək kalium ehtiva etdiyi üçün ürəyin daha məhsuldar işinə də iştirak edir.

Üzüm 
Böyrək daşlarının nə qədər çətinlik verdiyini çoxumuz bilərik. üzüm, böyrək daş meydana gəlməsini maneə törədici təsiri, qan axışını təmin edən və ürəyi qoruyan xüsusiyyətləri ilə həm sevilən həm də faydalı bir meyvə. Təzə ağ üzüm, bilinən bütün meyvələr içərisində ən geniş spektrumlu antioksidan.

Stressə qarşı olduqca təsirli bir meyvə olan üzümün xərçəngə qarşı önləyici xüsusiyyəti klinika təcrübələr ilə sübut edilmiş.

Nüvəsində olan OPC kompleksi, qan dövranını artırıcı təsirə sahib və ürək damarlarının içdən yağ bağlamasını önləyici bir gücə sahib.

Şaftalı 
Şaftalı qəbizliyi önləyir. Enmə riskini azaldır və xərçənglə mübarizə edir.

Şaftalının hemoroid xəstəliyi baxımından son dərəcə əhəmiyyətli olduğu da bilinən bir başqa gerçək.

A, B, C vitaminlərinin yanında yaxşı bir maqnezium, kalium, natrium, kalsium, dəmir və fosfor qaynağı olan şaftalı, qanı təmizləyir.

Göz sağlamlığına da yaxşı gəldiyi ifadə edilməkdə.

Albalı 
Həzm gücünü artıran və sidik sökdürücü xüsusiyyəti ilə böyrək dostu olan albalı, daş və qum meydana gəlməsini də önləyir, öd kisəsi daşının tökülməsinə iştirak edir.

Quruluşunda bolca fosfor saxlayan bu meyvə, sinirlərin qüvvətlənməsini səbəbindən sakitləşmənizi də təmin edər. Bədəndəki ağrıların dindirilməsinə köməkçi olan antosiyanin tərkibi, ürək və damar xəstəlikləri riskini də azaldır.

Məzmunundakı yüksək dozada melatoninden ötəri nizamlı istehlak edildiyində yuxuya getməyi asanlaşdırır və yuxu saatlarını təşkil edir. Xoş dadı və susuzluq aradan qaldırıcı xüsusiyyəti ilə də könülləri fəth edir

Albalı, beyin funksiyalarını inkişaf etdirib Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskini də azaldır. Varislər üçün də sunundan faydalanıla bilir.

Çiyələk 
İmmunitet sistemini gücləndirici bir təsirə sahib olan çiyələk, eyni zamanda yaxşı bir antioksidan qaynağı.

Həzm sistemi funksiyalarını təşkil edir, qanı təmizləyir, ağız qoxusunu aradan qaldırıcı təsirə sahib və təzyiqi salıb rahatlama təmin edir.

Romatizm və qaraciyər ilə əlaqədar narahatlıqlara qarşı da faydalı olduğu deyilir.

Ürəyə olan qatqısı da unudulmamalı.

Ərik 
Qaraciyər, böyrək və ürək üçün olduqca faydalı

Lifli quruluşu həzmi asanlaşdırar. Qansızlığa qarşı təsirlidir.


Qayısı
Qaraciyər çatmazlığı, infarkt və xərçəngə qarşı təsirli.

Məzmunundakı yüksək A vitamini, katarakt riskini azaldır.

Sümük və diş inkişafını dəstəkləyir.

Dəmir məzmunu bol olduğundan qansızlıq üçün də birə-bir. Migrenə yaxşı gəldiyi deyilir.

Dərinin nəmlənməsi və yumşalmasına da qatqısı var.

Armud 
Böyrəklər üçün faydalıdır.

Qanı təmizləyir, qansızlığa yaxşı gəlir. Zehni yorğunluğu götürür.

Stressi götürüb rahatlaşdırıcı təsir buraxdığı da düşünülür.

Ananas 
Lifli quruluşu, həzmin təşkil edilməsinə iştirak edir.

İltihablara qarşı təsirli, hüceyrə itkisini önləyir.

Yaxşı bir enerji qaynağı, C vitamini ehtiva edir, immunitet sistemi üçün əhəmiyyətli. Soyuqdəyməyə qarşı da qoruyucu təsirə sahib.
Xərçəngə qarşı da təsirli.

Qara Tut 
Güclü bir antioksidan, immunitet sistemini gücləndirir.

Yaşlanmağı gecikdirici təsirə sahib, ürəyi qoruyur.

Qanı təmizləyir, qan təzyiqini salır. Gastrit və hepatit müalicəsində istifadə edilə bilir.

Boğaz infeksiyaları və yuxusuzluğa da yaxşı gəlir. Halsızlığı aradan qaldırır.