Əhvalımızı yüksəldən qidalar

13 mart

Əhvalımızı yüksəldən qidalar

Yaşıl bitkilər

İspanaq, Brüssel kələmi kimi qidalar depressiya simptomlarının azalmasına səbəb olar. Çünki sözügedən bitkilərin tərkibində fol turşusu və B vitaminləri var. Bunlar isə birbaşa əhvalı yüksəldən qidalardır.

Balıq
Balıq beynin və ürək-damar sisteminin inkişafına yol açır. Bundan başqa balığın tərkibində olan yağ əhvalın yüksəlməsinə təsir göstərir. Qızıl balıq bu baxımdan daha faydalıdır.

Meyvələr
Portağalda olan B6 vitamini bu meyvəni daha da dəyərli edir. Çünki araşdırmalar portağalın əhvalı müsbətə köklədiyini sübut olunub.

Zəfəran
Əhvala müsbət təsir edən amillərdən biri də zəfərandır. Bu qiymətli ədviyyat yeməklərə qatılaraq da istifadə oluna bilər.

Şokolad
Şokolad zərərli hesab edilən narkotik maddədən alacağınız həzz qədər sizə yüksək əhval-ruhiyyə bəxş edə bilər. Əgər özünü yorğun hiss edirsinizsə, şokolad yeyərək bundan azad ola bilərsiniz. Digər maddələrlə yanaşı şokoladın tərkibindəki kofein də əhvalınıza müsbət təsir göstərəcək.

Faydalı karbohidratlar
Mütəxəssislər günorta saat 15:00-17:00 arası 120 kaloridən çox olmayaraq 25-30 qrama qədər karbohidratli yeməklərdən istifadə etməyi məsləhət görür. Amma bu zaman diqqətli olmaq lazımdır. Çünki bu, şəkər xəstələrinə məsləhət görülmür.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.

| Müəllif - Afrodita, Baxılıb - 2151, Rəy sayı - 6 , Tarix: 13-03-2014, 10:00 |

(səslər: 2)

Afrodita Və A happy life Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:

3 may 2014 19:08 Rəyləri: 52 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	beren hec bir zaman sokalddan el ceke bilmerem. cunki sokoladi cox hemde cox sevirem \| \| \| -------------------- yalnizliq icimi parca-parca eleyir, omeni gunahkar hesab edir. men ise hesretiyle yaniram deli kimi@

13 mart 2014 15:09 Rəyləri: 160 Xəbərləri: 0 Medalı Yox:(	Wirine A-va Şokolad Şokolad zərərli hesab edilən narkotik maddədən alacağınız həzz qədər sizə yüksək əhval-ruhiyyə bəxş edə bilər. Əgər özünü yorğun hiss edirsinizsə, şokolad yeyərək bundan azad ola bilərsiniz. Digər maddələrlə yanaşı şokoladın tərkibindəki kofein də əhvalınıza müsbət təsir göstərəcək...canim xeber ucun TWK \| \| \|

13 mart 2014 14:55 Rəyləri: 5075 Xəbərləri: 179 Medalı Yox:(	Afrodita Bunlari Bilmek Maraqlidi Mende oxudum gordum cox maraqlidi ve sizlerle paylasmaq istedim Bu arada Beyediyinize sevindim \| \| \|

13 mart 2014 13:43 Rəyləri: 3535 Xəbərləri: 426 Medalı Yox:(	R.A Meyvələr Portağalda olan B6 vitamini bu meyvəni daha da dəyərli edir. Çünki araşdırmalar portağalın əhvalı müsbətə köklədiyini sübut olunub. Cox sevirem.. \| \| \| Afrodita Bunu Bəyənir.

13 mart 2014 13:30 Rəyləri: 399 Xəbərləri: 14 Medalı Yox:(	A happy life melumata gore twk. \| \| \| Afrodita Bunu Bəyənir. -------------------- Guldum - aglatdilar. Sevdim - aldatdilar. Sarildim - buraxdilar. Amma yenede sag olsunlar heyati anlatdilar.

13 mart 2014 10:27 Rəyləri: 2848 Xəbərləri: 38 Medalı Yox:(	BiTaaaNEM Şokolad Şokolad zərərli hesab edilən narkotik maddədən alacağınız həzz qədər sizə yüksək əhval-ruhiyyə bəxş edə bilər. Əgər özünü yorğun hiss edirsinizsə, şokolad yeyərək bundan azad ola bilərsiniz. \| \| \| Afrodita Bunu Bəyənir. -------------------- Her yalana verecek cavabim olmasa da, her yalani yola verecek guluşum var..