Hamımız gözəl başa düşürük ki, sağlamlığı qorumaq lazımdır. Ancaq orqanizmimizi uzun illər sağlam saxlamaq üçün nə edirik? Aşağıdakı suallara cavab verin. Sağlamlığınız barədə nə qədər ciddi düşünüb düşünmədiyiniz aydın olacaq. Testin suallarına cavab verin və yekunda mötərizədə göstərilmiş xalları müvafiq cavablarınıza əsasən toplayın.


1. Sevimli içkiniz?

а) su (4);

b) təbii meyvə şirələri (5);

c) mineral sular (3);

ç) çaxır (2);

d) pivə (1);

e) araq (0).

2. Yağlı yeməyə münasibətiniz?

a) sevirəm (0);

b) xoşum gəlmir (5);

c) baxır nə (2).

3. Yuxusuzluqdan əziyət çəkəndə:

a) heç bilmirsniz bu nə olan şeydi (5);

b) yatmağa çalışırsınız (1);

c) təcili yuxu dərmanı içirsiniz (0);

ç) mütaliə edirsiniz (3);

d) televizora baxırsınız (2).

4. Şikayətiniz olmadığı halda belə, profilaktik müayinə üçün həkimə müraciət edirsinizmi?

a) bəli, müntəzəm olaraq (5);

b) sağlam olduğunu eşitmək çox xoşdur (4);

c) xeyr, həkimlər onsuz da yeni bir “xəstəlik” tapacaqlar (1);

ç) buna vaxt tapa bilmirəm (2);

d) həkimlərə inanım yoxdur! (0).

5. Bir yeriniz ağrısa, dərhal mı həkimə müraciət edirsiniz?

a) əlbəttə (5);

b) bəli, yalnız stomatoloq istisna olmaqla (3);

c) əgər çox ağrısa

ç) vaxtı uzadacam, bəlkə tez keçdi? (0)

6. İdmanla məşğul olursunuzmu?

a) mütəmadi olaraq məşğul oluram (5);

b) arabir qaçıram (4);

c) yalnız məzuniyyət vaxtı (2);

ç) vaxt tapa bilmirəm (1);

d) Allah eləməsin! (0).

7. Dərman qəbul edirsinizmi?

a) buna ehtiyacım yoxdur (5);

b) əgər həkim məsləhət görsə(4);

c) bəli, özüm özümə həkimlik edirəm (1);

ç) xeyr, həkim təkid etsə belə(0).

8. Əgər əhvalınız pisdirsə:

a) gəzməyə çıxacaqsınız (5);

b) içinizdə nigarançılıq keçirəcəksiniz (0);

c) hirsinizi yaxınlarınızdan çıxırsınız(2);

ç) sakitləşdirici dərman qəbul edirsiniz (1).

İndi isə xallarınızı toplayın.


0-8 xal

Səhhətiniz haqqınızda qətiyyən düşünmürsünüz. Ancaq bunun zamanla təsirlərini hiss edəcəksiniz.

9-19 xal

Sağlamlığı barədə düşünmək üçün vaxt tapa bilməyən insanlardansınız.hərçənd başa düşürsünüz ki, bu çox pis haldır. İşlərinizi təxirə salın və həkim yanına getməyi ləngitməyin!

20-30 xal

Xöşbəxtlikdən siz sağlamlığın bir nömrəli prioritet olduğunu gözəl başa düşürsünüz. Həmçinin sağlam həyat tərzi anlayışı da sizə yad ifadə deyil.

31-35 xal

Sizə elə gəlmirmi ki, səhhətinizə çox həssas, bəzən həyəcanla yanaşırsınız?

35 xaldan çox

Sizdə ipoxondriyaya meyllik var! unutmayın ki, vasvasalıq bəzən xəstəlikdən daha pisdir.