Oruc tutanlara - Faydalı məsləhətlər » Azad.Az

AZAD AZƏRBAYCAN

Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı

Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

$Dəb\Fashion | Qadın dünyası$

26 iyul

Oruc tutanlara - Faydalı məsləhətlər

Ramazan ayı, həm də səbr ayıdır

Oruc tutub, sinirlərinə hakim ola bilməyənlərə diqqət! 12 sakitləşdirici qida sinirlərinizə hakim olmağa yardım edəcək.

Ramazan ayı, həm də səbr ayıdır. Ancaq uzun müddət davam edən aclıq-susuzluq və istilər, oruc tutan insanlarda əsəbilik yaradır. Mütəxəssislər əsəbiliyin qarşısnı almaq üçün 12 sakitləşdirici qidanı məsləhət görür.

Meyvələrin gücü - Albalı, çiyələk və böyürtkən kimi meyvələrin tərkibindəki karbohidrat yavaş-yavaş şəkərə çevrilir, bu zaman isə sizi xoşbəxt edir. Eyni zamanda vücudunuz şəkər bombardımanına məruz qalmayacaq. C vitamini ilə bol olan meyvələr sayəsində vücudunuzdakı kortizol hormonu azaldacaq və özünüzü daha az stressli hiss edəcəksiniz. Banan da əhvalınızı qaldıracaq. Portağal, ərik, üzüm kimi lifli meyvələr də mənəvi rahatlığı təmin edir.

Şokolad möcüzəsi - Xüsusən də qara şokoladda 70 faiz kakao var. Tərkibindəki güclü antioksidant olan flavonoid sayəsində rahatlıq tapacaqsınız.

Yumurta - İmsakda yeyilməsi lazım olan qidalardan biri də yumurtadır. Yumurta sinirlər üçün əhəmiyyətli təsirə malikdir. Protein sizə enerji verdiyi kimi gərginliyi də azaldır.

Quşqonmaz - Tərkibindəki təbii folik sayəsində quşqonmaz da sizi rahatladacaq. Qatığın içinə əlavə edərək yeyə bilərsiniz.

Reyhan - Sakitləşməyin ən tez yolu reyhan yeməkdir. Yeməyə əlavə edərək sinirlərinizi yumşaldın.

Kartof - Tərkibindəki karbohidratlar sakitləşməyinizi təmin edir.

Balıq - Balıq da depressiyadan qoruyan qidalar arasındadır.

Badam - İftarda və imsakda mütləq yeyilməsi mərcburi olan qidalardandır.

Yerkökü - B6 vitamini ilə zəngin olan yerkökü güclü sakitləşdiricidir.

Göbələk - Stresslə mübarizədə B qrupu vitaminləri ilə zəngin olan göbələk də təsirli gücə malikdir.

Alma yeməyi unutmayın - Antioksidantla zəngin olan alma ürək xəstəliyi ilə yanaşı, dəri qocalmasını da gecikdirir. Təkibində 85 faiz su, 12 faiz şəkər, turşular, soda və fosfor, vitamin A1, B1, B2, B5, C, E və PP olan alma əzələ və sinir sistemi üçün əhəmiyyətlidir. Zehni yorğunluğu yatışdırıcı gücə malik olmaqla yanaşı, gərginliyi azaldır.

Dondurma - Dondurmanın xoşbəxtlik hormonları bəxş etdiyini hamımız bilirik. Xoşbəxtlik hormonları həm də sakitləşdirici təsir qüvvəsinə malikdir.

***

Dənizə girmək orucu pozurmu?

Ramazan ayı boyunca oruclu insanları daim bu mövzular ətrafında suallar maraqlandırır.

Kimiləri çimmək, dişlərini fırçalamaq, saçlarını yumaq kimi təmizlik işlərini iftardan sonraya saxlamağı seçsələr də, kimiləri bunlara əhəmiyyət vermirlər. Bəs görəsən diş fırçalamaq, dənizdə çimmək orucu pozar?
Dini ekspertlər bu cür fikirlərin doğru olmadığını bildirirlər. Əslində dişləri fırçalamaq, çimmək orucu pozmaz. Buna istər hamamda, istərsə də dənizdə çimmək aiddir. Ramazan ayının isti aylara təsadüf etdiyini nəzərə alsaq, görərik ki, istidə sərinləmək üçün yuyunmaq mütləqdir. Bu həm də susuzluq hissini azaltmış olur. Dənizə girərkən ağıza su girmədiyi halda bunun oruca heç bir təsiri ola bilməz.
Bəs makiyaj?
Makiyaj da orucu pozmur. Burada bir məsələyə diqqət etmək lazımdır. Dodaq kirşənlarının dadı, şirəsinin dil ilə qida borusuna getməməsinə fikir vermək lazımdır.
Siqaret tüstüsü
Sirr deyil ki, getdiyimiz məkanların, rastlaşdığımız insanların əksəriyyəti siqaret istifadəçisidir. Əgər bilərəkdən tüstünü udmuş olarıqsa bu orucu pozar. Əgər oturduğunuz otaqda kimsə siqaret çəkərsə, mütləq otağı tərk edin. Vəziyyət fərqli olarsa, məsələn yolda gedərkən bizdən qarşıda gedən adamın siqaret tüstüsü özümüzdən asılı olmayan halda üzərimizə gələrsə, bu zaman oruc pozulmaz.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.

| Müəllif - VseleNNaya, Baxılıb - 1850, Rəy sayı - 2 , Tarix: 26-07-2013, 13:10 |

(səslər: 4)

Master911 Və VseleNNaya Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:

27 iyul 2013 15:13 Rəyləri: 6167 Xəbərləri: 209	Sebiwkam Allah razi olsun tewekkurler \| \| \| VseleNNaya Bunu Bəyənir. -------------------- Belkede heyatimizi deyisdirecek insanlar biz yolda gederken sessiz-sedasiz otub kecmisdirler yanimizdan