18
yanvar
İşdə stressi azaltmanın yolları
Əgər hər gün işdə stress yaşamaqdan bezmisizsə, işdə stressi azaltmanın yollarını öyrənin.
• Zaman bölümünə diqqət edin. Bir siyahınız olsun. Bura həm edəcəklərinizi, həm də etməməli olduqlarınızı qeyd edin. Bununla harda "hə", harda "yox" deməli olduğunuzu unutmayacaqsız.
• Sakit olmağa çalışın. Çox stressli olduğunuz anlarda dərindən nəfəs alın və sakit olun. Bir də bədəninizin eyni şəkildə və eyni enerjiylə hərəkət etməli olduğunu ağlınızda saxlayın.
• Gülümsəyin. Qəhqəhə stressi azaldır. Amma zorla deyil, içdən gülün.
• Çalışarkən qısa fasilələr edin. İş arası 5 dəqiqə fasilə etmək sizi motivasiya edər. Dostlarınızla söhbət edin, çay için. Bununla həm də idman da etmiş olarsız.
• Qarşınızdakını daha çox dinləyin. İş yoldaşlarınız sizinlə ortaq fikirdə deyilsə, gərginləşməyin, dinləyin və ortaq fikirə gəlməyə çalışın.
• Bir məsləhətçi ilə çalışın. Sıxıntınızı və istəklərinizi paylaşa biləcəyiniz, məsləhətləşə biləcəyiniz biri olsun. Həmin insandan dəstək almaq həm ruhsal, həm də iş dünyasında sizə kömək olacaq.
• Yuxuya diqqət edin. Yuxu pozuntusu da stress yaradır. Stressli günün sonunda yaxşı bir yuxu alın.
• Xoş ünsiyyət dostlar tapın. İşdə həmişə pozitiv düşüncəli insanlarla daha çox ünsiyyətdə olmağa çalşın.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - Femina, Baxılıb - 1849, Rəy sayı - 2 , Tarix: 18-01-2015, 02:00 |
Oxşar Xəbərlər:
- Hüzur üçün kiçik sirlər
- 14 Fevrala nə hədiyyə etməli? :) [bürclər]
- Bu makiyaj sizi çox cavan göstərəcək - VİDEO
- Qısqancsan ? (Test)
- The Athlete Machine - Red Bull Kluge
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Forumda son mövzu | Baxış | Cavab | Müəllif | Sonuncu |
Naviqator
Populyar Xəbərlər
Online
İzləyicilər | (0): |
Ziyarətçilər | (57): |
Botlar | (2): |
Hal-hazırda saytda: 59 |
Xoş Gəlmisiz...(Son Qeydiyyat)
Facebookda biz
Reklam
Son Rəylər
Reklam
Sorğu
Azad olunmamış Azərbaycan
Xəbər Müəllifləri
Şərh Müəllifləri
|
Sayğac