AZAD AZƏRBAYCAN
Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı



Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

  • Music Azad.Az
  •  Röya-Göndər
  • Mətanət İsgəndərli - Gəl xoşbəxt olaq
  •  Günel - Divanə
  •  Evli, Mutlu, Çocuklu ツ
  • Dəb\Fashion | Qadın dünyası
  • Yolumuz İslam...
  • Sevgi - Romantika
06 aprel
Yuxusuzluq Problemi və ya İnsomniya

 

İnsomniya (yuxusuzluq) yuxuya getməkdə və yaxud yuxunu davam etdirməkdə çətinlik çəkməklə xarakterizə olunan yuxu pozuntusudur. İnsomniya bir çox psixoloji pozuntu zamanı simptom kimi ortaya çıxsa da, müstəqil pozuntu kimi ən çox rast gəlinən yuxu pozuntularındandır. Stress, depressiv əhval, həyəcan pozuntuları, dərman müalicəsi, alkoqol və maddə qəbulu, həyat tərzində dəyişiklik və bir çox başqa faktorlar insomniyaya yol aça bilər. Yetkin insanların 35-40%-ində ildə ən az bir dəfə yuxusuzluq şikayətinlərinə rast gəlinir.

Əlamətləri:
- Yuxuya getməkdə çətinlik (xüsusilə gecələr)
- Gecə tez-tez ayılmaq və ya ayıldıqdan sonra təkrar yata bilməmək
- Ən az bir ay davam edən nizamsız yuxu
- Çox erkən qalxmaq
- Gecə yuxusundan sonra yuxuya doymadığını hiss etmək
- Gün ərzində yorğunluq və yuxululuq
- Narahatlıq, depressiv əhval və ya təşviş halları
- Gün ərzində diqqətdə və fokuslanma qabiliyyətində zəifləmə
- Gün ərzində işlərdə səhv buraxmanın artması
- Baş ağrısı və ya boyun ağrısı
- Mədə və bağırsaq problemləri

Nə etməli:
İnsomniyada başlıca müalicə metodu dərman müalicəsi və Koqnitiv Davranış Terapiyasıdır.
Bununla yanaşı yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər:
- yuxu rejimlərini dəyişdirərək
- yatağa girmə və yataqdan çıxma saatlarına riayət edərək
- yuxu gigiyenasına riayət edərək
 - yer dəyişikliyi, yataq dəyişikliyi və ya otaq dəyişikliyi edərək müəyyən qədər yuxularını bərpa edə bilərlər.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - F_LiMa, Baxılıb - 3266, Rəy sayı - 2 , Tarix: 6-04-2014, 13:00 |
 (səslər: 2)

AfroditaF_LiMa Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:


7 aprel 2014 21:47
Rəyləri: 2921
Xəbərləri: 158

  
Smile
Mən,mən və yenə də mən..=))


| | | 


--------------------
6 aprel 2014 14:24
Rəyləri: 5075
Xəbərləri: 179

Medalı Yox:(
Afrodita
Yuxuya getməkdə çətinlik (xüsusilə gecələr)
- Gecə tez-tez ayılmaq və ya ayıldıqdan sonra təkrar yata bilməmək - Gecə yuxusundan sonra yuxuya doymadığını hiss etmək
- Gün ərzində yorğunluq və yuxululuq
- Narahatlıq, depressiv əhval və ya təşviş halları - Baş ağrısı və ya boyun ağrısı

Bunlarin Hamisi mende var ok


| | | 
F_LiMa Bunu Bəyənir.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Forumda son mövzu Baxış Cavab Müəllif Sonuncu

Populyar Xəbərlər
    Online
    İzləyicilər (0):
    Ziyarətçilər (46):
    Botlar (2):
    Hal-hazırda saytda: 48
    Günlük İzləyicilər
    Facebookda biz
    Reklam




    Son Rəylər
    
    Reklam
    Sorğu
    Azad olunmamış Azərbaycan
    Xəbər Müəllifləri
    Şərh Müəllifləri
    WilliamCof
           246144382
    Şərhlər: 1
     
    Sayğac