AZAD AZƏRBAYCAN
Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı



Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

  • Music Azad.Az
  •  Röya-Göndər
  • Mətanət İsgəndərli - Gəl xoşbəxt olaq
  •  Günel - Divanə
  •  Evli, Mutlu, Çocuklu ツ
  • Dəb\Fashion | Qadın dünyası
  • Yolumuz İslam...
  • Sevgi - Romantika
07 avqust
Orucdan sonra necə qidalanaq?

 

Bayram gəlir...11 ayın sultanı Ramazan başa çatır. Ramazan ayı boyunca çoxları fəqli saatlarda yataraq, uzun müddət yemək və sudan imtina edərək, yeni rejimdə qidalanmağa başlayır. Bəs indi bir ay oruc rejiminə öyrəşən orqanizmi ona ziyan vurmadan əvvəlki vəziyyətinə necə qaytarmaq olar?

Azad.Az xəbər verir ki, bunun üçün bir neçə sadə şərtə əməl etməlisiniz. Bununla da orqanizminizə heç bir fəsad dəymədən əvvəlki vəziyyətə qayıda bilərsiniz.

Qabağınıza qoyulan hər şeyi həmən andaca yeməyə məcbur deyilsiniz. Unutmayın ki, bir necə gün öncəsinə kimi gündə 16-17 saat ac, susuz qalırdınız. Bədəninizin bir gündə 30 günlük rejimi unutmasını gözləməyin.
Səhər yeməyini taxıl çörəyi və proteinli yeməklərlə başlayın.
Müntəzəm olaraq su için.

Bir ay siqaret çəkməmisinizsə, fürsətdən istifadə edin və bu ziyanlı vərdişi birdəfəlik tərgidin. İftar, imsak edərkən gecələr yemək yeməyə vərdiş etmisiniz. Bu vərdişi yavaş-yavaş tərgidin. Əks halda artıq çəki problemi ilə üzləşəcəksiniz.
Artıq gündəlik fəaliyyətinizə və idmana qayıda bilərsiniz.

İmsaqda bölünən yuxu rejimi normal ritmə düşəcək. Gündə azı 8 saat yatın.

Ramazanda hər gün şirniyyat yeyə bilərsiniz. Amma artıq bu neməti həftədə bir dəfə yeyin

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - VseleNNaya, Baxılıb - 871, Rəy sayı - 10 , Tarix: 7-08-2013, 13:13 |
 (səslər: 6)

Afrodita, Smile, Tournike2 Başqa Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:


19 avqust 2013 07:38
Rəyləri: 5075
Xəbərləri: 179

Medalı Yox:(
Afrodita
Xəbərə gorə tşklər


| | | 
8 avqust 2013 20:04
Rəyləri: 6167
Xəbərləri: 209

 
Sebiwkam
Sitat: Smile
Hə Məndə Oruc tutdum bu ay =)

Allah qebul etsin


| | | 


--------------------
7 avqust 2013 20:35
Rəyləri: 2279
Xəbərləri: 14

Medalı Yox:(
Master
Sitat: VseleNNaya
Ncccc =)) Olmaaaz məddəyə ağırlıq düşər =))

gun erzinde bir defe ye prosto seherden axsama qeder ye))


| | | 
VseleNNaya Bunu Bəyənir.


--------------------
7 avqust 2013 18:05
Rəyləri: 2921
Xəbərləri: 158

  
Smile
Hə Məndə Oruc tutdum bu ay =)

Maraqlı məlumatlarıydı oxudum və çalışacam əməl edim..


| | | 


--------------------
7 avqust 2013 16:37
Rəyləri: 1372
Xəbərləri: 54

Medalı Yox:(
♔Rubina♔
COX SAGOLUN..ORUC TUTANLAR UCUN girl_in_love


| | | 


--------------------
7 avqust 2013 15:24
Rəyləri: 2031
Xəbərləri: 706

Medalı Yox:(
VseleNNaya
Sitat: Master
otur ne geldi))

Ncccc =)) Olmaaaz məddəyə ağırlıq düşər =)))


| | | 
7 avqust 2013 15:21
Rəyləri: 2279
Xəbərləri: 14

Medalı Yox:(
Master
Orucdan sonra necə qidalanaq?


otur ne geldi))


| | | 


--------------------
7 avqust 2013 15:08
Rəyləri: 2847
Xəbərləri: 38

Medalı Yox:(
BiTaaaNEM
Gozel xeberdi...Twkler..
ALLAH BIR DAHA ORUCUNUZU QEBUL ETSIN..!!!


| | | 
VseleNNaya Bunu Bəyənir.


--------------------
7 avqust 2013 14:20
Rəyləri: 3670
Xəbərləri: 79

Medalı Yox:(
Tournike
Men oruc tutmamiwdim yeni qismet olmadi xeste idim ona gorede menim ucun heyat yenede oz axari ile gedir


| | | 
7 avqust 2013 13:38
Rəyləri: 2415
Xəbərləri: 85

Medalı Yox:(
NeJNaYa_ArzuwKA
Allah razi olsun! Menim ucun lazimi xeber idi


| | | 


--------------------
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Forumda son mövzu Baxış Cavab Müəllif Sonuncu

Populyar Xəbərlər
    Online
    İzləyicilər (0):
    Ziyarətçilər (26):
    Botlar (1):
    Hal-hazırda saytda: 27
    Günlük İzləyicilər
    Facebookda biz
    Reklam




    Son Rəylər
    
    Reklam
    Sorğu
    Azad olunmamış Azərbaycan
    Xəbər Müəllifləri
    Şərh Müəllifləri
    Sayğac