12
iyul
Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq
Yayın istisində oruc tutmağı asanlaşdıran məsləhətlərə əməl eədrək Ramazan ayını daha sağlam keiçirin.
Sahur vaxtı – Sahurda mümkün olduğu qədər qızartma yeməklərindən uzaq durun. Qızarmış ya da nişastalı xəmir yeməkləri sizi tox tutmaq yerinə, qaz şəkərinin enib qalxmasına səbəb olacaq. Nəticədə isə siz çox tez acıyacaqsınız. Yemək vaxtı mütləq proptein tərkibli qidalara və tərəvəzlərə yer verilməsi lazımdır. İftarda qızartma və qovurma üsulu ilə bişən ət, toyuq və ya balıqla birlikdə zeytun yağından hazırlanan yeməklər də yeyilməlidir.
Salat – Salatlarda sous (mayonez, ketçap) istifadə etməyin və mümkün olduğu qədər az istifadə edin. Az yağlı salatlar mədənizi sevindirəcək. Az yağlı süd, bir porsiya meyvə və ya az şəkərli desertlə sahur tamamlanmalıdır.
İfatarda – İtfarı su içərək açın. 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba için. Vücudun uzun müddət davam edən aclığını öldürmək üçün sulu yeməklər vacibdir.
İftardan sonra – Oruc tutarkən uzun müddət davam edən aclıqdan dolayı, metabolizma zəifləyir. Metabolizmanın zəifləməsinin qarşısını almaq üçün iftardan sonra fasilə verin və yenidən yüngül yeməklərlə mədinizi sevindirin.
Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - VseleNNaya, Baxılıb - 5105, Rəy sayı - 13 , Tarix: 12-07-2013, 11:27 |
R.x.H, Prenses, PeSSiMiST_MiwKa Və 2 Başqa Bunu Bəyənir.
Oxşar Xəbərlər:
- İmsaqda tox tutan yeməklər - MARAQLI
- Ramazanda orucun heç bu yönlərini bilirdinizmi?
- Zeytun yağının dərini gözəlləşdirən əvəzsiz faydaları
- Təbii qaralmaq üçün bunlara əməl edin
- Aşura günü oruc tutmaq müstəhəbdir yoxsa məkruhdur?
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Forumda son mövzu | Baxış | Cavab | Müəllif | Sonuncu |
Naviqator
Populyar Xəbərlər
Online
İzləyicilər | (0): |
Ziyarətçilər | (45): |
Botlar | (3): |
Hal-hazırda saytda: 48 |
Xoş Gəlmisiz...(Son Qeydiyyat)
Facebookda biz
Reklam
Son Rəylər
Reklam
Sorğu
Azad olunmamış Azərbaycan
Xəbər Müəllifləri
Şərh Müəllifləri
|
Sayğac