AZAD AZƏRBAYCAN
Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı



Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

  • Music Azad.Az
  •  Röya-Göndər
  • Mətanət İsgəndərli - Gəl xoşbəxt olaq
  •  Günel - Divanə
  •  Evli, Mutlu, Çocuklu ツ
  • Dəb\Fashion | Qadın dünyası
  • Yolumuz İslam...
  • Sevgi - Romantika
20 iyul
Ramazanda orucun heç bu yönlərini bilirdinizmi?

 

 

İki gündən sonra müqəddəs Ramazan ayı başlayır. Bu il müsəlmanların oruc tutduğu 11 ayın sultanı ilin ən isti dövrünə təsadüf edir ki, bu da insanın ac qalma müddətinin artmasıdır.


 Türk diyetoloq Elif Karacanoğlu yayda oruc tutmaqla sağlamlığa ziyan vurmamağın yollarını təqdim edir.

Oruc tutanlarla bağlı ən təhlükəli vəziyyət imsaqsız oruc tutmaqdır. Oruc tutmaq və uzunmüddətli aclığa, susuzluğa dözüm gətirmək üçün səhər yemək çox vacibdir. Çünki uzun müddətli aclıq qan şəkərini sala, qaraciyərə və mədəyə böyük ziyan vura bilər. Bu həm də şəkər və təziqə də səbəb ola bilər.

Ən böyük səhvlərdən biri də orucu arıqlamaq vasitəsi kimi görməkdir. Bəziləri düşünürlər ki, gün ərzində ancaq bir dəfə yeməklə həm İslamın vəzifələrindən birini yerinə yetirə, həm də arıqlaya bilərlər. Ancaq gündə bir dəfə - iftar zamanı yemək kilo itirməkdən daha çox kökəlməyə yol aça bilər. Belə ki, iftarda yeməyin həcmi artır, mədənin ölçüsü böyüyür və insan kökəlməyə başlayır. Nəticədə çəkidə 2-5 kq artım olur. Bunun üçün də imsaqda mütləq yemək lazımdır.

Ramazan vaxtı da çalışın sağlam qidalanın. Yeməyi asta-asta, çeynəyərək yeyin. İftarda orucu açıb ilk olaraq sulu qida qəbul edin. Yedikdən sonra bir müddət fasilə verin. 10-15 dəqiqədən sonra əsas yeməyə keçin. Şirniyyatdan öncə isə bir müddət gəzintiyə çıxın.

 
Çalışın müqəddəs ayda daha yaxşı qidalanın. Çünki kalorisiz, qeyri-sağlam qida əzələ kütləsinin azalması ilə nəticələnə bilər.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - FreeEnD, Baxılıb - 2263, Rəy sayı - 6 , Tarix: 20-07-2012, 01:10 |
 (səslər: 4)


Oxşar Xəbərlər:


1 may 2013 23:30
Rəyləri: 2193
Xəbərləri: 47

Medalı Yox:(
Prenses
Sitat: SeNSiZLiKkk_
Allah razi olsun!


| | | 


--------------------
20 iyul 2012 15:13
Rəyləri: 4888
Xəbərləri: 229

Medalı Yox:(
Melisa
ALLAH razi olsun men bu il deyesen tuta bilmeyecemm ALLAH bilen meslehetdir


| | | 


--------------------
20 iyul 2012 12:59
Rəyləri: 6167
Xəbərləri: 209

 
Sebiwkam
coxunu bilmirdim twkler


| | | 


--------------------
20 iyul 2012 12:46
Rəyləri: 2921
Xəbərləri: 158

  
Smile
Allah razi olsun!

Calisacam 1 ay oruclarin hamisin tutum


| | | 


--------------------
20 iyul 2012 01:53
Rəyləri: 4022
Xəbərləri: 1199

Medalı Yox:(
Freedom..
inşAllah Sərxan bir yerdə gedərik Məscidə də bilmədiklərimizi də öyrənərik.


| | | 


--------------------
20 iyul 2012 01:16
Rəyləri: 1162
Xəbərləri: 139

Medalı Yox:(
SeNSiZLiKkk_

Allah razi olsun!
Bilerdim Yenede Tesekkurler.. blush_mini


| | | 
Prenses Bunu Bəyənir.


--------------------
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Forumda son mövzu Baxış Cavab Müəllif Sonuncu

Populyar Xəbərlər
    Online
    İzləyicilər (0):
    Ziyarətçilər (84):
    Botlar (1):
    Hal-hazırda saytda: 85
    Günlük İzləyicilər
    Facebookda biz
    Reklam




    Son Rəylər
    
    Reklam
    Sorğu
    Azad olunmamış Azərbaycan
    Xəbər Müəllifləri
    Şərh Müəllifləri
    ZaineaBus
           Yoxdur
    Şərhlər: 81
     
    Teddysfew
           Yoxdur
    Şərhlər: 66
     
    MilesSible
           246435266
    Şərhlər: 3
     
    Jessicared
           141338324
    Şərhlər: 1
     
    MariaMub
           341747638
    Şərhlər: 1
     
    Sayğac