AZAD AZƏRBAYCAN
Azad Azərbaycan.

Azadlığını sevənlərin azad saytı



Sənin Azad Musiqi Dünyan...

Music.Azad.Az. Bölmə Azad Azerbaycan.

Röya Ayxan - Sənə Ehtiyacım Var [FuLL Albom]

[Albom yüklə]. Bölmə Azəri Mp3.

Aygün Kazımova - Səni belə sevmədilər //2015

[Mp3 Yüklə] . Bölmə Azəri Mp3.

Burak Özçivit ~ Vogue Men

[Fotosessiya] . Bölmə Şəkillər.

Adriana Lima walks for Desigual at

New York Fashion Week. Bölmə Fashion .

Dillərə düşəcək bir Sevdam var...☜♡

Sevgi Sözləri. Bölmə Sevgi.

Əlhəmdülillah, səni Sevdirəni sevirəm....

Yolumuz İslam.... Bölmə İslam.

Həftənin ən yaxşı qolları - VİDEO

Video izlə. Bölmə Idman.

  • Music Azad.Az
  •  Röya-Göndər
  • Mətanət İsgəndərli - Gəl xoşbəxt olaq
  •  Günel - Divanə
  •  Evli, Mutlu, Çocuklu ツ
  • Dəb\Fashion | Qadın dünyası
  • Yolumuz İslam...
  • Sevgi - Romantika
09 sentyabr
Sağlam həyat üçün bunları edin

 

1. Qidanıza Diqqət Edin.

Gözlərin sağlamlığı üçün ən çox A vitamini tələb olunur, lakin B, C və D vitaminlərinin çatışmazlığı da müəyyən göz xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Ona görə də rasionunuzda bu vitaminlərlə zəngin qidalar, xüsusilə də balıq bol olmalıdır. Bundan əlavə, çalışın ki, hər gün təzə sıxılmış kök şirəsi içəsiniz.


2. Gözləriniz Üçün Gündəlik Gimnastikanı Unutmayın.

Yaddan çıxarmayın ki, təkcə bədənimiz deyil, vacib orqan olan gözlərimiz də formada olmalıdır. Onlara lazımi diqqət yetirmədiyimizdən çox erkən yaşlarda eynək taxmalı oluruq. Bunun qarşısını almaq üçün gün ərzində bir neçə dəfə, əgər kompüter arxasında çox işləyirsinizsə, onda hər saatda 1 dəfə 3-5 dəqiqəlik fasilə vermək və aşağıdakı yoqa gimnastikasını etmək lazımdır:

- Gözlərinizi geniş açın. Göz bəbəklərinizlə maksimum yuxarı baxın. Belə vəziyyətdə 1 saniyə qalın.

- Sonra bacardığınız qədər sağa baxın (1 saniyə).

- Daha sonra bacardığınız qədər aşağı baxın (1 saniyə).

- Və nəhayət, sola baxın (1 saniyə).

Bu məşqi 10 dəfə saat əqrəbi istiqamətində və 10 dəfə də əksinə yerinə yetirin. Məşq zamanı ola bilər ki, gözünüzdə ağrı və ya gərginlik hiss edəsiniz, buna görə narahat olmayın. Bu o deməkdir ki, göz əzələlərinizi maksimum dərəcədə işə salmısınız və nəticədə, bu, gözünüzün yaxşıca dincəlməsinə səbəb olacaq.


3. Gözlərinizi Masaj Edin.

Gərgin iş gününün sonunda yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə göz ətrafında fəal nöqtələri masaj edin:

- Gözün kənar ucuna yaxın nöqtə;

- Qaşınızın orta hissəsi;

- Gözün burun ətrafındakı uclarını.

Belə masajdan sonra gözdə qan dövranı yaxşılaşır. Hətta dərhal diqqət etsəniz, görərsiniz ki, hər hansı bir əşyanı əvvəl gördüyünüzdən daha aydın görürsünüz. Deməli, bir müddət hər gün olmaq şərtilə bu akupunktur nöqtələri masaj etsəniz, görməniz yaxşılaşacaq. Bu metod sınaqdan keçirilmişdir, həqiqətən, nəticələr olduqca müsbətdir.


4. Boş Vaxtlarınızda Gözlərinizə Maska Və Kompreslər Qoyun.

Həftədə 1 dəfə də olsa, buna mütləq vaxt ayırın. Hər gün işdən sonra buna adət etsəniz, lap yaxşı olar. Bu, heç 10 dəqiqə vaxtınızı almayacaq. Bu yolla, gözünüzün yorğunluğunu çıxararaq onun sağlamlığını təmin etmiş olarsınız.
Gərgin işdən sonra gözün yorğunluğunu çıxarmaq üçün faydalı kompres resepti:

Dəsmalda burun və ağız üçün yer açıb onu cökə çiçəyi dəmləməsində isladın və üzünüzə qoyun. Bu zaman həm gözünüz dincələcək, həm də üzünüz qidalanacaq.
Yorğunluq və gözətrafı qırışlara qarşı maska:

Göz dairəsi boyda 2 torbacıq tikib ora bir az çay və ya çobanyastığı çiçəyi və cəfəri tökün və 5-10 dəq qaynar suya salın. Sonra onları ilıq şəkildə gözlərin üzərinə qoyun. Belə kompres yorğunluğu çıxarmaqla yanaşı, həmçinin göz ətrafında qırışların əmələ gəlməsinin də qarşısını alır.
Göz altındakı kölgələri yox etmək üçün belə bir maskadan istifadə edə bilərsiniz:

Təzə cəfərini xırda-xırda doğrayıb yaxşıca əzərək sıyıq halına gətirin və qara kölgələrin üzərinə çəkin.

Bütün bu məsləhətlərə kompleks şəkildə riayət olunarsa, daha effektiv nəticə alınar. İstənlən profilaktika müalicədən daha yaxşıdır. Başqa sözlə, daim gözlərinizin gərginliyini çıxararsınızsa, onlar heç zaman zəifləməz.

Hörmətli ziyarətçi, Siz qeydiyyatdan keçməmiş istifadəçi kimi sayta daxil olmusunuz.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
| Müəllif - hair, Baxılıb - 1773, Rəy sayı - 7 , Tarix: 9-09-2013, 00:30 |
 (səslər: 1)

Miss Lady, HilaryDuffPirates Bunu Bəyənir.

Oxşar Xəbərlər:


4 fevral 2014 16:59
Rəyləri: 5075
Xəbərləri: 179

Medalı Yox:(
Afrodita
3. Gözlərinizi Masaj Edin.

Gərgin iş gününün sonunda yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə göz ətrafında fəal nöqtələri masaj edin:

- Gözün kənar ucuna yaxın nöqtə;

- Qaşınızın orta hissəsi;

- Gözün burun ətrafındakı uclarını.


| | | 
9 sentyabr 2013 18:24
Rəyləri: 1372
Xəbərləri: 54

Medalı Yox:(
♔Rubina♔
VAXTIM YDA BOW OLANDA ARADA MASKALAR EDIREM


| | | 


--------------------
9 sentyabr 2013 17:04
Rəyləri: 831
Xəbərləri: 1

Medalı Yox:(
(ړײ) DamLa (ړײ)
maraqlidir


| | | 
9 sentyabr 2013 16:50
Rəyləri: 1866
Xəbərləri: 0

Medalı Yox:(
Miss Lady
GUNDE 50 DEFE GOZLERIMI SAGA,SOLA,YUXARI,ASAGI EDIREM DOGURDAN NETICESI VAR GOZLERIM HECDE AGIRMIYIB INDIYE KIMI


| | | 
9 sentyabr 2013 13:03
Rəyləri: 2847
Xəbərləri: 38

Medalı Yox:(
BiTaaaNEM
desemki edecem yalan olar
hec o havada deyilem((


| | | 
Pirates Bunu Bəyənir.


--------------------
9 sentyabr 2013 03:07
Rəyləri: 1744
Xəbərləri: 73

Medalı Yox:(
Pirates
Ne Neshe Isteyirem Men ne arag,isteyirem
gelmishem agla kemala,yashamag isteyirem

teshekkur


| | | 


--------------------
9 sentyabr 2013 01:24
Rəyləri: 6167
Xəbərləri: 209

 
Sebiwkam
Men artiq saglam olmaq istemirem


| | | 
Pirates Bunu Bəyənir.


--------------------
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Forumda son mövzu Baxış Cavab Müəllif Sonuncu

Populyar Xəbərlər
    Online
    İzləyicilər (0):
    Ziyarətçilər (46):
    Botlar (2):
    Hal-hazırda saytda: 48
    Günlük İzləyicilər
    Facebookda biz
    Reklam




    Son Rəylər
    
    Reklam
    Sorğu
    Azad olunmamış Azərbaycan
    Xəbər Müəllifləri
    Şərh Müəllifləri
    Sayğac