Əsas içki növü su olsa da, sağlamlığımız üçün digər içkilərdən də istifadə etməliyik. Gündə ən azı 1,5-2 litr maye qəbul etməyimiz həm sağlam olmağımıza, həm də dərimizin təravətli qalmasına yardım edər. Araşdırmalara əsasən günün müvafiq saatlarında lazımi içkilər istifadə olunmalıdır.
Səhər saat 08:00-da otaq istiliyində su içmək lazımdır. Səhər saatlarında qəbul edilən su böyrək və bağırsaqların funksiyasını artıraraq bədəni toksin və şlaklardan təmizləyir, dəriyə hamar bir görünüş qazandırır. İstəsəniz, su yerinə sidikqovucu və ya toksinatıcı xüsusiyyətləri olan bitki mənşəli çaylar da içə bilərsiniz.
Saat 10:30 -da tərəvəz sularına üstünlük verin. Xüsusilə isti havalarda içilən meyvə şirələri tərlə itirilən vitamin və mineral duzların geri qazanılmasını təmin edir. Saat 10-dan 11-ə qədər su içməyin. Səhər saat 10:00 ilə 11:00 arasında bədənin su ehtiyatı azalır, qanda şəkərin miqdarı düşür. Buna görə də bu saatlarda su içmək məsləhət deyil.
Saat 12:00 - Ayran bu saat üçün ən ideal içkidir. Bu içki yeməkdən topladığınız yağın ahəzm edilmədən atılmasını təmin etdiyi üçün arıqlamanızda sizə yardımçı olacaq. Ayran minerallarla zəngin olduğu üçün günorta yeməyinin həzminə kömək edir.
Günün 12:00-14:00 saatlarında qəhvə və çay içmək lazımdır. Bu içkilərin tərkibində olan maddələr bədənə enerji verib zehni açmaqla yanaşı, konsentrasiyanı artıraraq bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Saat 15:00 - bir fincan çay için. Çay yuxuqaçırıcı təsirə sahibdir. Günorta saatlarında içilən çay günorta yuxusunun qarşısını alacaq.
Saat 19:00-20:00 üçün ən ideal içki bir qədəh soyuq şərabdır. Şərabın tərkibində olan şəkərin sayəsində enerjiniz artmaqla, damar sistemində də müsbət dəyişikliklər baş verəcək.
Axşam saat 23:00 üçün sadəcə isti və ya bir qədər normal otaq temperaturunda soyuq süd. Gecə yuxusu ilə birlikdə böyümə hormonu da ortaya çıxır. Böyümə hormonu təbii ki, artıq bizi böyütmə gücünə sahib olmadığından, bizim gün içində yorğunlaşan bədənimizə güc verəcək. Kalsiumu yüksək olan südü gecə yatmadan əvvəl içmək uşaqlarda boy uzanmasına kömək etsə də, bizdə sümük sıxlığı və elastikliyini qorumağa yardım göstərir.
Biz Sizə qeydiyyatdan keçməyi və ya öz adınz ilə sayta daxil olmağı məsləhət görürük.
- Ən xoşbəxt olduğumuz saat bilindi
- Yatmazdan əvvəl bunlara diqqət edin
- Su haqqinda 9 maragli fakt
- Üzüm suyu ürəyi qoruyur
- Gözəllik təbii qidalardan başlayır
Forumda son mövzu | Baxış | Cavab | Müəllif | Sonuncu |
İzləyicilər | (0): |
Ziyarətçilər | (30): |
Botlar | (1): |
Hal-hazırda saytda: 31 |
|